Reacties van het lichaam
Als u op jonge leeftijd regelmatig naar de sauna gaat, verlengt u uw levensverwachting met minstens 5 jaar. Zelfs degenen die op middelbare leeftijd beginnen verhogen dit met 2-3 jaar.*
(*Dr. med Rainer Brenke doet al meer dan 30 jaar onderzoek naar saunabaden en gezondheid)
Ontdek welke reacties saunabaden teweegbrengen in het lichaam en waarom saunabaders langer leven.
Hoe het lichaam reageert
Om de warmte af te voeren, verwijden de bloedvaten onder de huid zich en worden de bovenste huidlagen beter van bloed voorzien.
Het hart verhoogt zijn vermogen met ongeveer 50% om de bloeddruk op peil te houden ondanks de verwijde vaten.
De kerntemperatuur van het lichaam stijgt matig (van 37 tot ongeveer 38 °C); artsen noemen dit ook wel "kunstmatige koorts".
De stofwisseling wordt aanzienlijk geactiveerd en verhoogd. Bij afkoeling trekken de vaten weer samen en normaliseert de hartslag zich.
Gezonde training voor het vaatstelsel
Het afwisselend warme bad, d.w.z. het afwisselend verwijden en vernauwen van de bloedvaten, traint ze.
Dit zorgt voor sterkere vaten en voorkomt hart- en vaatziekten.
Door deze vasculaire training kan het lichaam sneller reageren op warmte- en koudeprikkels - terwijl je in de winter minder snel bevriest, heb je in de zomer minder last van de hitte.
Saunabaden versterken het immuunsysteem
Regelmatige sauna- of SANARIUM®-sessies verbeteren de bloedcirculatie naar de slijmvliezen, wat ook resulteert in meer immuuncellen in de slijmvliezen.
Het heilzame saunabaden verhoogt het aantal witte bloedcellen, die een positief effect hebben in de strijd tegen ziekteverwekkers.
De weerstand van het lichaam is daardoor aanzienlijk hoger - niet alleen tegen verkoudheid, maar ook tegen allergieën zoals hooikoorts.
Beter slapen door regelmatig saunabaden
De sauna en het SANARIUM® stimuleren de parasympatische "ontspanningszenuw".
De aangename uitputting na de sauna of het SANARIUM® leidt tot sneller inslapen en minder ontwaken gedurende de nacht.
Wie regelmatig naar de sauna of het SANARIUM® gaat, voelt zich dus veel uitgeruster en frisser dankzij de langere en intensievere slaapfasen.
Hoe warmte de spieren ontspant
Wellness voor de spieren: Regelmatig contact met warmte ontspant de spieren zodat de regeneratie na sportieve inspanning wordt ondersteund. Het toegenomen bloedplasma in het lichaam vergemakkelijkt het werk van het hart, vergroot de waterreserves in het lichaam en helpt het om zijn eigen temperatuur beter te regelen.
De sauna of het SANARIUM® zijn dus de ideale aanvulling op de training - niet alleen voor professionele sporters.
Sauna en zout maken de luchtwegen vrij
De warme lucht heeft ook een positief effect op de doorbloeding van de slijmvliezen en op de afscheiding in de luchtwegen.
Bij regelmatig saunabezoek laat u niet alleen uzelf, maar ook de spieren van uw luchtwegen ontspannen.
Met Microsalt SaltProX profiteert u ook van de positieve effecten van droogzoutinhalatie.
Bevorder een mooie huid met de sauna
Terwijl ons hoofd kan uitschakelen in de sauna, werkt de huid op volle toeren: Regelmatige sauna's voorkomen op lange termijn symptomen van huidgebreken en optimaliseren de toevoer van voedingsstoffen naar de huid.
De verbeterde bloedcirculatie vertraagt het uitdrogen van het huidoppervlak, gaat zo de vorming van rimpels tegen en versterkt ook de natuurlijke beschermingsbarrière van de huid (studie van de Universitätshautklinik Jena).
Langetermijneffecten op lichaam en geest
Na slechts enkele weken regelmatig baden in de sauna of het SANARIUM® daalt de kerntemperatuur van het lichaam met ongeveer 0,5 °C, worden verschillende verouderingsprocessen vertraagd en worden er minder vrije radicalen geproduceerd.
Het vaatverwijdende effect van de warm-koud stimulans gaat de ontwikkeling van aderverkalking tegen. (Japanse studies)
Er is een lager risico op plotselinge hartdood of overlijden aan een coronaire hartziekte. (Finse studie)
Het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie neemt af. (Finse studie)